「暑いだけ」と油断していませんか？

熱中症は、暑い環境にいることで体温調節がうまくできなくなり、身体にさまざまな不調が起こる状態です。

特に夏は、汗をたくさんかくことで身体の水分や塩分が不足し、筋肉にも負担がかかります。

こんな症状に注意⚠️

☑ めまい・立ちくらみ
☑ 頭痛・吐き気
☑ 強いだるさ・疲労感
☑ 足がつる・筋肉がけいれんする
☑ 力が入りにくい
☑ 意識がぼんやりする

「ちょっと疲れただけ」と思って無理をするのは危険です。

熱中症と「夏のケガ」は意外と関係しています！

暑さで体力が落ちていたり、水分不足になっていると、筋肉がつりやすくなったり、身体の動きや集中力が低下することがあります。

その状態で運動や仕事を続けると、

肉離れ・捻挫・転倒などのケガにつながることも！

特に、バスケットボールやサッカーなど、屋外・体育館で運動する方は要注意です⚠️

整骨院スタッフおすすめ！夏の身体ケア

①こまめに水分補給

「喉が渇いてから」ではなく、渇く前から少しずつ水分をとりましょう。

②無理をしない

暑い日は休憩をしっかりとり、疲れを感じたら早めに休みましょう。

③身体のメンテナンス

夏は疲労がたまりやすい季節です。

「最近、身体が重い…」
「足がつりやすい…」
「運動するといつもより疲れる…」

そんなときは、身体の状態を一度チェックしてみましょう！

暑い夏こそ、身体のケアを🤲🏻

熱中症を予防することはもちろん、疲労をため込まないことも大切です。

「夏だから仕方ない」と我慢せず、身体の変化を感じたら早めのケアを心がけましょう！

北斗整骨院では、皆さまが元気に夏を過ごせるよう、身体の状態に合わせたケアをご提案しています😊